مشكلتي هي غيرتي !!

 

السؤال

السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي هي غيرتي ! تعبتني مرّة أغار على زوجي وأغار أحياناً من تصرفات يسويها لوحده من خواته . أحاول دايماً ما أبيّن اني أغار بس غصب الآقي نفسيتي تتغير ويتعكر مزاجي !! أحاول أضبط نفسي لأن الغيرة الزايدة تخرّب أي علاقه مهما كان الحب كبير بينهم!!

16-02-2014

الإجابة

 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
 وأسأل الله العظيم أن يملأ قلبك  ثقة بربّك ، وحباً وتعظيماً له .
 
 يا ابنتي ..
 لو سألتك : لماذا تغارين ؟!
 هل تغارين لأنك تحبين زوجك ؟!
 طيب الذي يحب .. يتصرّف بطريقة تنمّي هذا الحب وتحافظ عليه لا بطريقة قد تفسد هذا الحب .. وتأكّدي تماماً  أن كبتك للغيرة بهذه الطريقة  لابد وان ينعكس له أثر على سلوكك مع الوقت لأن المشاعر هي محركات السلوك .. 
 أنتِ تدركين فعلا هذا الكلام .. والدليل خاتمة رسالتك ..
 لذلك .. من أفضل الطرق لضبط الغيرة ..
 حيما يراودك الشّعور بالغيرة في موقف ما .. لحظتها مباشرة لا تركّزي تفكيرك تجاه الشعور بالغيرة .. لكن اتجهي في تركيزك الى الفكرة ..
 ماهي الفكرة التي طرأت عليّ هذه اللحظة واثارت غيرتي ؟!
 لماذا هذا الأسلوب ..؟!
 لأن المشاعر هي نتيجة ( فكرة ) حين نركّز على الشعور ولا نركّز علىالفكرة فإن الشعور يتضخّم ..
 لذلك ركّزي مباشرة علىالفكرة وعالجيها ..
 
 مثال : 
 رايت زوجك يعمل حركة مع أخته ..
 لحظتها  شعرت بالغيرة ..
 مباشرة اسألي نفسك : ماهي الفكرة التي تدور في بالي الآن ؟!
 ربما تكون الفكرة : هو يتصرف معها هكذا لأنه يحبها أو تحبه ؟!
 هنا ابدئي بمنطقية مناقشة الفكرة مع نفسك ..
 وماالمشكلة لو أنه يحب أخته ؟!
 حب الأخ لأخته يختلف كثيرا عن حب الزوج لزوجته فلماذا  نعتقد أنه شيء واحد ؟!
 شيء طبيعي أن يحب الأخ أخته ..
 شيء طبيعي أن تحب الأخت أخاها ..
 وهكذا ناقشي فكرتك بطريقة منطقية وأن حبه لأخته شيء إيجابي وليس شيء سلبي .
 
 وهكذا كل مرة تشعرين فيها بالغيرة ..
 اتجهي نحو الفكرة التي تسيطر عليك لحظتها ..
 
 أمر آخر يساعدك على  ضبط غيرتك ..
 أن تمارسي تمارين الاسترخاء  ( 3 ) مرات في اليوم كل مرة لمدة ( 10 ) دقائق .
 
 تمارين الاسترخاء تساعد على أن يدخل للدماغ كمية مناسبة من الأكسجين الأمر الذي يساعد الدماغ والخلايا العصبية في الدماغ أن تكون  أكثر هدوءً .
 
 كيف أمارس تمرين الاسترخاء ؟!
 الجواب : 
 - اختاري وقتا هادئاً .
 - اجلسي باسترخاء في مكان هادئ وبوضعيّة مريحة .
 - اغمضي عينيك .
 - خذي نفساً عميقا بهدوء في خلال 10 ثوان .
 - احبسي الهواء في صدرك من 3 - 5 ثوان .
 - اخرجي هذاالهواء بهدوووء جدا في خلال 10 ثوان .
 - خلال هذه العملية في الزفير والشهيق اشغلي  أحاسيسك بالاستغفار والتسبيح .
 
 مارسي هذا التمرين لمدة عشر دقائق  وثلاث مرات متفرقة في اليوم .
 
 ستجدين نوع من الملل أو الصعوبة في الاستمرار ..
 مارسيه  خطوة خطوة ومع التدريب ستجدين أنك أفضل .
 
 أمر آخر يساعدك على ضبط مشاعر الغيرة ..
 الدّعاء ..
 فإن النبي صلى الله عليه وسلم لمّا خطب أم سلمة رضي الله عنها قالت له : إني امرأة غيور .
 فقال لها : أدعُ الله لك .
 فالدعاء سبب  عظيم من أسباب ضبط الغيرة ..
 
 ايضا : المحافظة على الصلاة تساعد على ضبط الانفعالات .
 فإن الله قال ( إِنَّ الْإِنْسَانَ خُلِقَ هَلُوعًا . إِذَا مَسَّهُ الشَّرُّ جَزُوعًا .  وَإِذَا مَسَّهُ الْخَيْرُ مَنُوعًا . إِلَّا الْمُصَلِّينَ ) [ المعارج : 19 - 22 ] .
 
 لاحظي صفتي ( الهلع والجزع ) هي من الانفعالات النفسيّة التي تصيب الانسان ، وعلاج ذلك بالصلاة والدوام عليها والمحافظة عليها .
 فاحرصي على الصلاة في وقتها ..
 
 ايضا مما يساعد على ضبط الغيرة ..
 المناقشة العقلية مع الذات ..
 هذه المناقشة حول قضية ( الحب ) ..
 الحب رزق مقسوم .. وكل إنسان قد قُسم له رزقه منيوم أن كان في بطن أمه .. فرزقك من الحب مقسوم لك .. لا يمكن أن يزيد عن ما هو مكتوب لك ولا ينقص عن ذلك .
 فالغيرة لن تجلب لك رزقاً لم يكن لك .
 وحب زوجك لأخواته لن يُنقص من رزقك في الحب ..
 لذلك اقنعي برزقك من الحب وحافظي عليه أفضل من عدم القناعة !
 
 شتتي انتباهك في اللحظات التي تسيطر عليك فيها الغيرة ..
 انشغلي باي شي ..
 وليكن الأمر الذي تنشغلين فيه يحتاج إلى تركيز ذهني كحل مسألة أو ممارسة لعبة تحتاج منك إلى تركيز أو القيام بعمل في البيت ونحو ذلك يحتاج منك نوعاً من التركيز .
 
 أخيرا ..
 من الخطأ أن نعتقد أن الغيرة  ( مشكلة ) .. الغيرة هي خُلق فطري ..
 وهي من مجمّلات الأخلاق ، ومن مُجمّلات الشخصيّة ..
 فليس المطلوب من المرأة ألا تغار .. لكن المطلوب أن تضبط مشاعرها في الغيرة وحتى في الحب والكره ونحو ذلك .
 
 والله يرعاك ؛ ؛ ؛ 

16-02-2014

استشارات اخرى ضمن استشارات فقه الأسرة


 

دورات واعي الأسرية


 
 

إستطلاع الرأي المخصص لهذا اليوم!


هل ترى أهمية لحضور دورات عن العلاقة الخاصة بين الزوجين :

    
    
    
    
 

ناصح بلغة الأرقام


4006

الإستشارات

876

المقالات

35

المكتبة المرئية

24

المكتبة الصوتية

78

مكتبة الكتب

13

مكتبة الدورات

444

معرض الصور

84

الأخبار

 

إنضم إلى ناصح على شبكات التواصل الإجتماعي


 

حمل تطبيق ناصح على الهواتف الذكية


 

إنضم إلى قائمة ناصح البريدية


ليصلك جديدنا من فضلك أكتب بريدك الإلكتروني