أين يوجد فيتامين E بكثرة ؟ وماهي أهم فوائده ؟

[الحق الساطع]

أسمع بين الحين والآخر عن فيتامين E وعن فوائده أرجو معرفة المزيد من فوائده وأين
يوجد بكثرة . ودمتم سالمين .

مواضيع من نفس القسم

  الجمرة الخبيثة (anthrax)

  فيروس (غرب النيل) يحصد المزيد في أميركا

  ؛؛؛،؛؛؛، الجــاثــــوم ....... هل حدث معــك ؟ ؛؛؛،؛؛؛،

  الاكله القاتله

  الإدمان على الإنترنت.. مشكلة حقا!!

[ام حارب]

إن الفيتامينات تنقسم إلى مجموعتين:

المجموعة الأولى تذوب في الدهون وتشتمل على الفيتامينات (أ) A، (د) D، (هـ) E، (ك) K.

المجموعة الثانية تذوب في الماء وتشتمل على فتامين (ج) C وأسرة فتامين (ب) B.

إن منشأ الفيتامينات نباتي لكنها توجد في أعضاء الحيوان حيث تنتقل إليه عن طريق التغذية بالنبات. كما ان فيتامين (أ) و (د) ينشأ ويتكون في كبد الحوت من جراء طعامه بالعضويات البحرية النباتية المنتشرة في البحار.

الفيتامينات التي تذوب في الدهون يتم تخزينها في أنسجة الجسم. أما الفيتامينات التي تذوب في الماء (ما عدا فيتامين ب12) فإنه لا يمكن نسبيا تخزينها في الجسم، ولهذا يجب أن يتم تعويضها باستمرار ..


اما بخصووص فيتاميين E >> اي فيتاميين " هـ" او كما يسميه البعض "و"
يوجد في زيوت الصويا والفول السوداني وجنين القمح وجنين الرز وبذور القطن والزيتون والذرة كما يوجد في الخضراوات الورقية الخضراء كالخس والملفوف وفي الكبد والقلب والطحال إن انتشاره الواسع في الأغذية يجعل من الصعوبة بمكان حصول نقصه إلا عند وجود خلل في امتصاصه من الأمعاء .

يستعمل فيتامين و في معالجة سوء تغذية العضلات والإجهاض المتكرر والعقم والأمراض القلبية الوعائية كما يفيد في معالجة فقر الدم الانحلالي عند الرضع .

قد تؤدي الجرعات الكبيرة إلى الاضطراب الهضمي والضعف والوهن ..

اتمنى اني اجبت على استفسارك..
و السمووحه

[الحق الساطع]

شكرا لك يا أخت أم محارب وبارك الله فيك وكثر من أمثالك .

[حمامة سلام]

جزاك الله خير اخيتي ..
بداية طيبة وافادات قيمة :)