افيدوني

[كان زمان]

انا عضووه جديده في منتداااااااااااااكم

وياليت تفيدوني


*+*

اول شئ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هممم

وابي تعطوني نظام غذائي استمر عليه

لمده شهرين

بس يكون حلوو

طولي مئه وخمسين
ووزني ستين


ابي انحف 10 كيلو بشهرين


افيدوني

بس مابي شئ مو حلوو طعمه

لووووووووووولز

*_^

[شمعة الأمل]

اول شي وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ثاني شي
http://bentela7lam.jeeran.com/37.gif

:)

ثالث شي
راح ان شاء الله اضيف موضوع في المنتدى الطبي على طلبك.........ترقبي...... :rolleyes:

[كان زمان]

مشكووره

وانتظرك على أحر من الجمررررررررر
..

[كتائب الأحرار]

هلا والله وحياك الله،،
جيتي على الجرح والله :(
بس عاد دامك تبينه على مدار شهرين فدخليني معك فيه :)
هذا ريجيم جربته مدته 8 ايام ونزلت عليه 7 كيلو،،
اول يومين لكي 3 تفاحات تاكليهن على مدار اليوم
اليومين التاليين 3 علب زبادي قليل الدسم على مدار اليوم
التاليين الفطور قهوة او شاي بدون سكر والغدا والعشاء طبق خس معصور عليه ليمونة
التاليين نفس الفطور والغدا والعشا صدر دجاج مسلوقة او مشوية
طبعا رياضة يومية لمدة ساعة
حقيقة هذا الريجيم ماانصحك فيه الا للضرورة بس حبيت اضيفه لاني مجربته وجاب معي نتيجة،،
ودمتي برشاقة ،،،>>> تراني مب دبة :( بس ودي اصير عصلة :cool: )

[شمعة الأمل]

كتائب وينك :mad:

:( لا تغيبين يالعصلا

:rolleyes: خلك معانا دايم دووووووم

:p بس برنامجك يموت ماينحف.. الله يعينك لما سويتيه......إن شاء الله ما ألجأ له :)

[كتائب الأحرار]

ها
هلا >>>> توحشت :(
الحين غايبة لي فترة قوليلي عسى ماشر وينك :bawling:
بس ولو ابنظر للموضوع من زاوية اخرى :rolleyes:
اشتقتيلي صح :D
الله يسمع منك واصير عصلا :p
على فكرة ترا هالريجيم يصلح للأزمات،،
يعني فستان شريتيه وصار ضيق ومافي فرصة تردينه ;)

[شمعة الأمل]

لا تصرفين بس والله ادخل يومياً تقريباً ما اشوفك :)

[كان زمان]

مشكووووووووووره

بس اني ابي دايت

يخليني صحيه

مو يموتني

شمووعه الم

انتظرررررررررررررررررررررررررررررررررررك


ابي شئ يخلي رشيقه وصحيه

[شمعة الأمل]

كان زمان الله يهديك بس الموضوع له 3 ايام في المنتدى الطبي وما شفتيه معقوله؟!
كذا تزعليني..
يالله الموضوع ينتظرك في المنتدى الطبي ..ملّ من الإنتظار..