كيف أتخلص من العصبية والغضب ؟!
 
 
غسان
 769
  أ. منير بن فرحان الصالح
 6592
 
 
 
أستاذنا الدكتور مازن المحترم بارك الله فيك وبفهمك الواسع آمين مشكلتي أنني غضوب و أثار لأي أمر تافه وربما لأنني نشأت في عائلة أخلاقها صعبة و تعقد الأمور جداً أسألك بالله ماذا أفعل كي تهدأ نفسي لأنني أحسّ أن أعصابي تلفت وأنا شاب وعمري 27 عاما وعلى أبواب الزواج وإنني خاطب و أخشى أن أظلم امرأتي غداً بعصبيتي أسأل الله الكريم أن تروي ظمأي بجواب شاف سريع.
 2010-04-24
 
 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
 وأسأل الله العظيم أن يطهر قلبك وان يكفيك شرّ ما أهمّك ويعيذك من شرّ الشيطان ونفخه ونفثه .

 أخي الكريم . .
 شعورك  بمكمن  الخلل في شخصيتك هو دليل على قدرتك - إن شاء الله - على التغيير والتحسين .
 والنبي صلى الله عليه وسلم قد أعطانا قاعدة عامة في تعديل وتحسين السلوك بقوله : " إنماالعلم بالتعلّم والحلم بالتحلّم " .
 فكل خُلق غير جميل في شخصيّـنا يمكن أن نحسّ،ه ونغيّره بالتعوّد على ضده . .
 التعوّد لا يعني هو التجربة . .
 إنما يعني الممارسة والدوام على ممارسة السلوك المضاد .
 فالغضب خلق غير محمود في العموم  وضدّه الحِلم والصّبر .
 فحتى نتخلّص من الغضب .. فالحل :
 1 - كلما  شعرنا بالغضب  . نقول ( أعوذ بالله من الشيطان الرّجيم ) .
 فإن النبي صلى الله عليه وسلم رأى رجلاً  اشتدّ غضبه فقال : " إني أعلم كلمة لو قالها لذهب عنها الذي يجد أعوذ بالله من الشيطان الرجيم "
 فاحرص دائماً على أن تستعيذ بالله من الشيطان الرّجيم .
 2 - غيّر حالك لحظة الغضب .
 فإن كنت واقفاً فاجلس وإن كنت جالساً فاضطجه على جنبك . .
 تغيير الحالة لحظة الغضب تعطيك فرصة للتذكّر ومراقبة السلوك .
 3 - راقب سلوكك .
 فإذا غضبت راقب ماذا تفعل  ، وحالو ان تستحضر وعيك  وراقب سلوكك حتى لا يطيش بك الغضب .
 مراقبة السلوك مهمّ’ قد تكون نوعاً ما صعبة في بداية المر لكن مع التعوّد  ستجد أنك أقدر على التحكم بسلوكك .
 4 - دائماً تذكّر عواقب الغضب .
 الغضب يعرّضك لمشاكل صحيّة ونفسيّة .
 الغضب يؤثّر على علاقاتك مع الآخرين .
 الغضب قد يجرّك إلى الجريمة !
 فكم من جريمة قتل كانت بسبب الغضب !
 وكم من زوجين انتهت حياتهما بالطلاق والفراق بسبب الغضب !
 تذكّرك الدائم  لمثل هذه العواقب   يصنع عندك نوع من الكوابح النفسية لسلوك الغضب .
 5 - علّم نفسك ان تعتذر  إذا أخطأت .
 ولا تجعل حدّة الغضب  تمنعك من الاعتذار .
 حرصك على الاعتذار ايضا سيكبح كثيرا من جماح غضبك . .  سيما لو عرفت أنه ولابد عليك أن تعتذر  لما ينتج من غضبك !

 أخي . .
 الإنسان بحول نفسه وقوّته ضعيف . .
 لذلك أكثر الدعاء وسؤال ربك أن يعينك على نفسك وان يصلح لك نفسك  ويجعلك أفضل مما تتمنى .
 وفقك الله وكفاك .
 

2010-04-24
 
 
 
استشارات اخرى ضمن استشارات التربية الأسرية
 
عدد القراءات : 3794
2010-07-03
عدد القراءات : 3250
2010-04-13
عدد القراءات : 3579
2010-03-28
 
 

ليس من الرجولة ! أن تخبّئ رومانسياتك،وتواري دِفْئ نظراتك ،وتكوي بنار (كلماتك)..أهل بيتك.بينما على صفحة (تويتر)..كلّما لاح لك خيال(أنثى) تغرّد برومانسيّة..أنّي أشم رائحة عطرك من بين كلماتك..!!
التعاون الإيماني بين الزوجين(قراءة للقرآن، صلاة ، صدقة) مشروع لنماء الودّ والألفة. وحظّ وافرمن بركة دعاء الحبيب صلى الله عليه وسلم لكما بالرحمة (رحم الله - رجلاً /امرأة - قام من الليل فصلّى ثم أيقظ زوجته فإن أبت نضح في وجهها الماء).
الدّعاء سبب عظيم من أسباب تغذية الحب بين الزوجين ، وسبب من أسباب الإصلاح وصلاح الأولاد . (وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ ) .
من قام بالفرائض حقاً عشق النوافل صدقاً لذلك يقول الحق سبحانه في الحديث القدسي " وما يزال عبدي يتقرب إليّ بالنوافل حتى أحبه "
زوجة تشتكي تقصير زوجها في العلاقة الجنسيّة إمّا نفوراً أو فتوراً ، وتستحي أن تبوح له برغبتها . وأخرى صارحته ؛ لكنه يرفض أي محاولة للعلاج ويظن أن ذلك تهديدا لرجولته! ليس عيباً أن تطرق أبواب العلاج. فمن الرجولة أن تحرص على إعفاف شريكة حياتك.

 

دورات واعي

 
 

تطبيق ناصح للاجهزة الذكية

هل ترى أهمية لحضور دورات عن العلاقة الخاصة بين الزوجين :
  مهم جدا .
  مهم .
  قليل الأهمية .
  لاأرى حضور مثل هذه الدورات .
 
 
 
 
ليصلك جديدنا ، فقط قم بإضافة بريدك الالكتروني هنا ...
 
البريد الالكتروني :
رمز التسجيل :
1431
 
 اشتراك
  الغاء الاشتراك
 
 
3873
الإستشارات
830
المقالات
34
المكتبة المرئية
24
المكتبة الصوتية
64
مكتبة الكتب
13
مكتبة الدورات
376
معرض الصور
84
الاخبار