كيف أتخلص من العصبية والغضب ؟!
 
 
غسان
 769
  أ. منير بن فرحان الصالح
 6796
 
 
 
أستاذنا الدكتور مازن المحترم بارك الله فيك وبفهمك الواسع آمين مشكلتي أنني غضوب و أثار لأي أمر تافه وربما لأنني نشأت في عائلة أخلاقها صعبة و تعقد الأمور جداً أسألك بالله ماذا أفعل كي تهدأ نفسي لأنني أحسّ أن أعصابي تلفت وأنا شاب وعمري 27 عاما وعلى أبواب الزواج وإنني خاطب و أخشى أن أظلم امرأتي غداً بعصبيتي أسأل الله الكريم أن تروي ظمأي بجواب شاف سريع.
 2010-04-24
 
 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
 وأسأل الله العظيم أن يطهر قلبك وان يكفيك شرّ ما أهمّك ويعيذك من شرّ الشيطان ونفخه ونفثه .

 أخي الكريم . .
 شعورك  بمكمن  الخلل في شخصيتك هو دليل على قدرتك - إن شاء الله - على التغيير والتحسين .
 والنبي صلى الله عليه وسلم قد أعطانا قاعدة عامة في تعديل وتحسين السلوك بقوله : " إنماالعلم بالتعلّم والحلم بالتحلّم " .
 فكل خُلق غير جميل في شخصيّـنا يمكن أن نحسّ،ه ونغيّره بالتعوّد على ضده . .
 التعوّد لا يعني هو التجربة . .
 إنما يعني الممارسة والدوام على ممارسة السلوك المضاد .
 فالغضب خلق غير محمود في العموم  وضدّه الحِلم والصّبر .
 فحتى نتخلّص من الغضب .. فالحل :
 1 - كلما  شعرنا بالغضب  . نقول ( أعوذ بالله من الشيطان الرّجيم ) .
 فإن النبي صلى الله عليه وسلم رأى رجلاً  اشتدّ غضبه فقال : " إني أعلم كلمة لو قالها لذهب عنها الذي يجد أعوذ بالله من الشيطان الرجيم "
 فاحرص دائماً على أن تستعيذ بالله من الشيطان الرّجيم .
 2 - غيّر حالك لحظة الغضب .
 فإن كنت واقفاً فاجلس وإن كنت جالساً فاضطجه على جنبك . .
 تغيير الحالة لحظة الغضب تعطيك فرصة للتذكّر ومراقبة السلوك .
 3 - راقب سلوكك .
 فإذا غضبت راقب ماذا تفعل  ، وحالو ان تستحضر وعيك  وراقب سلوكك حتى لا يطيش بك الغضب .
 مراقبة السلوك مهمّ’ قد تكون نوعاً ما صعبة في بداية المر لكن مع التعوّد  ستجد أنك أقدر على التحكم بسلوكك .
 4 - دائماً تذكّر عواقب الغضب .
 الغضب يعرّضك لمشاكل صحيّة ونفسيّة .
 الغضب يؤثّر على علاقاتك مع الآخرين .
 الغضب قد يجرّك إلى الجريمة !
 فكم من جريمة قتل كانت بسبب الغضب !
 وكم من زوجين انتهت حياتهما بالطلاق والفراق بسبب الغضب !
 تذكّرك الدائم  لمثل هذه العواقب   يصنع عندك نوع من الكوابح النفسية لسلوك الغضب .
 5 - علّم نفسك ان تعتذر  إذا أخطأت .
 ولا تجعل حدّة الغضب  تمنعك من الاعتذار .
 حرصك على الاعتذار ايضا سيكبح كثيرا من جماح غضبك . .  سيما لو عرفت أنه ولابد عليك أن تعتذر  لما ينتج من غضبك !

 أخي . .
 الإنسان بحول نفسه وقوّته ضعيف . .
 لذلك أكثر الدعاء وسؤال ربك أن يعينك على نفسك وان يصلح لك نفسك  ويجعلك أفضل مما تتمنى .
 وفقك الله وكفاك .
 

2010-04-24
 
 
 
استشارات اخرى ضمن استشارات التربية الأسرية
 
عدد القراءات : 3931
2010-05-23
عدد القراءات : 3799
2010-04-20
 
 

في دراسة طبّية حديثة :تؤكّد أن الاحتضان بين الزوجين يؤدي إلى ازدياد مستويات هرمون (الأوكسيتوسين) الذي يسمى (هرمون الارتباط ) والذي له تأثيراته الجيدة على القلب والأوعية الدموية لدى النساء . قال ناصح: ما أوصيكم .. تحاضنا لأجل ( حب صحيّ )
صباح الحب مساء القرب جميل أن يتبادل الزوجان رسائل الشروق والغروب . قال ناصح: ولو كانت بسيطة أرسل رسالة لشريك حياتك ولو لم تتلق منه ردّاً!
تشاجر طفلان فتدخل الأبوان .. تصالح الطفلان ، وتقاطع الأبوان ! قال ناصح :صغاربـ ( عقول ) الكبار ، وكبار بـ ( عقول) الصغار !
زوجة تشتكي تقصير زوجها في العلاقة الجنسيّة إمّا نفوراً أو فتوراً ، وتستحي أن تبوح له برغبتها . وأخرى صارحته ؛ لكنه يرفض أي محاولة للعلاج ويظن أن ذلك تهديدا لرجولته! ليس عيباً أن تطرق أبواب العلاج. فمن الرجولة أن تحرص على إعفاف شريكة حياتك.
في غرفة النوم .. الكلمات الدّافئة تشكّل جزءً من الإشباع الغريزي والعاطفي عند المرأة . عزيزي الزوج تكلم ولا تكن على وضعية الهزّاز الصامت!

 

دورات واعي

 
 

تطبيق ناصح للاجهزة الذكية

هل ترى أهمية لحضور دورات عن العلاقة الخاصة بين الزوجين :
  مهم جدا .
  مهم .
  قليل الأهمية .
  لاأرى حضور مثل هذه الدورات .
 
 
 
 
ليصلك جديدنا ، فقط قم بإضافة بريدك الالكتروني هنا ...
 
البريد الالكتروني :
رمز التسجيل :
1618
 
 اشتراك
  الغاء الاشتراك
 
 
3916
الإستشارات
839
المقالات
34
المكتبة المرئية
24
المكتبة الصوتية
67
مكتبة الكتب
13
مكتبة الدورات
384
معرض الصور
84
الاخبار