أتمنى أن أنحف .. وإرادتي ضعيفة !
 
 
نور
 4281
  أ. منير بن فرحان الصالح
 1668
 
 
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي لها حل وحلول كثيره . أنا أريد أن أنحف وزوجي يريد ذلك ولكن لايوجد إرادة لدي . طولي 167ووزني 85 أريد نظام غذائي يناسبني ، عمري 22سنة وضعي لايسمح لي ان اذهب الى دكتورة تغذية . أرجوكم ساعدوني تعبانه جدا من هالموضوع أرجوكم أرجوكم أعطوني نظام غذائي يناسبني .
 2014-10-13
 
 
 
 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
 وأسأل الله العظيم أن يجمّلك بالطاعة .
 
 أخيّة ..
 في موقعنا لايوجد متخصص في التغذية .
 لكن ما يمكننا أن ننصحك به : 
 
 1 - أهم قاعدة في النظام الغذائي : لا تأكل حتى تجوع ، وإذا أكلت لا تشبع .
 يعني لا تأكلي شيئا إلاّ إذا شعرتِ بالجوع . وإذا أكلت حاولي أن لا تصلي إلى حدّ الشبع .
 
 2 - ممارسة الرياضة على الأقل ( رياضة المشي ) بما لا يقل عن نصف ساعة يوميا .
 يمكنك شراء جهاز ( السير الكهربائي ) للمشي عليه يوميا .
 
 3 - أكثري من صيام النفل ( الاثنين + الخميس + ثلاثة ايام من كل شهر ) واحرصي أن لا تفرطي في الافطار إذا صمت .
 
 4 - كوني راضية عن شكلك ...
 ولا تكرّسي في نفسك الشعور بعدم الرّضا . لأن هذا يزيد من إحباطك ولا يجعلك تلاحظين أي تغيرات في وزنك لو مارست شيئا مما ذكرته لك .
 
 5 - يمكنك الاشتراك في نادي نسائي يهتم باللياقة .
 
 6 - ابتعدي عن الأطعمة التي تسبب التخمة والترهل كالمقليات والسكريات  ونحو ذلك .
 
 كوني متفائلة ومبتسمة .. وارفعي معنوياتك  ولا تختصري حياتك أو سعادتك في الرشاقة أو الـ ( ريجيم ) .
 
 والله يرعاك ؛ ؛ ؛ 
 
2014-10-13
 
 
 
استشارات اخرى ضمن استشارات التربية الأسرية
 
عدد القراءات : 2438
2013-03-22
عدد القراءات : 3914
2010-01-28
 
 

من السنن النبويّة لتنمية الحب بين الزوجين: صحبة الزوج لزوجته في السفر و الحضر قدر الإمكان. كان صلى الله عليه وسلم إذا كان الليل سار مع عائشة يتحدث إليها.
الإدمان .. عار تسجن فيه أسرتك !
في غرفة النوم .. الكلمات الدّافئة تشكّل جزءً من الإشباع الغريزي والعاطفي عند المرأة . عزيزي الزوج تكلم ولا تكن على وضعية الهزّاز الصامت!
( فئران العلاقة الزوجيّة ).. - ( قناة ) هابطة تسرق الوقت والدين . - أو موقعاً للتواصل أو( شات ) يثير الغرائز ويدفع للتطلّع . - أو جارة أو صديقة أو صديقا تحرّض أو يخبّب .
ليس من الرجولة ! أن تخبّئ رومانسياتك،وتواري دِفْئ نظراتك ،وتكوي بنار (كلماتك)..أهل بيتك.بينما على صفحة (تويتر)..كلّما لاح لك خيال(أنثى) تغرّد برومانسيّة..أنّي أشم رائحة عطرك من بين كلماتك..!!

 

دورات واعي

 
 

تطبيق ناصح للاجهزة الذكية

هل ترى أهمية لحضور دورات عن العلاقة الخاصة بين الزوجين :
  مهم جدا .
  مهم .
  قليل الأهمية .
  لاأرى حضور مثل هذه الدورات .
 
 
 
 
ليصلك جديدنا ، فقط قم بإضافة بريدك الالكتروني هنا ...
 
البريد الالكتروني :
رمز التسجيل :
7240
 
 اشتراك
  الغاء الاشتراك
 
 
3873
الإستشارات
825
المقالات
34
المكتبة المرئية
24
المكتبة الصوتية
64
مكتبة الكتب
13
مكتبة الدورات
369
معرض الصور
84
الاخبار