أتمنى أن أنحف .. وإرادتي ضعيفة !
 
 
نور
 4281
  أ. منير بن فرحان الصالح
 1978
 
 
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي لها حل وحلول كثيره . أنا أريد أن أنحف وزوجي يريد ذلك ولكن لايوجد إرادة لدي . طولي 167ووزني 85 أريد نظام غذائي يناسبني ، عمري 22سنة وضعي لايسمح لي ان اذهب الى دكتورة تغذية . أرجوكم ساعدوني تعبانه جدا من هالموضوع أرجوكم أرجوكم أعطوني نظام غذائي يناسبني .
 2014-10-13
 
 
 
 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
 وأسأل الله العظيم أن يجمّلك بالطاعة .
 
 أخيّة ..
 في موقعنا لايوجد متخصص في التغذية .
 لكن ما يمكننا أن ننصحك به : 
 
 1 - أهم قاعدة في النظام الغذائي : لا تأكل حتى تجوع ، وإذا أكلت لا تشبع .
 يعني لا تأكلي شيئا إلاّ إذا شعرتِ بالجوع . وإذا أكلت حاولي أن لا تصلي إلى حدّ الشبع .
 
 2 - ممارسة الرياضة على الأقل ( رياضة المشي ) بما لا يقل عن نصف ساعة يوميا .
 يمكنك شراء جهاز ( السير الكهربائي ) للمشي عليه يوميا .
 
 3 - أكثري من صيام النفل ( الاثنين + الخميس + ثلاثة ايام من كل شهر ) واحرصي أن لا تفرطي في الافطار إذا صمت .
 
 4 - كوني راضية عن شكلك ...
 ولا تكرّسي في نفسك الشعور بعدم الرّضا . لأن هذا يزيد من إحباطك ولا يجعلك تلاحظين أي تغيرات في وزنك لو مارست شيئا مما ذكرته لك .
 
 5 - يمكنك الاشتراك في نادي نسائي يهتم باللياقة .
 
 6 - ابتعدي عن الأطعمة التي تسبب التخمة والترهل كالمقليات والسكريات  ونحو ذلك .
 
 كوني متفائلة ومبتسمة .. وارفعي معنوياتك  ولا تختصري حياتك أو سعادتك في الرشاقة أو الـ ( ريجيم ) .
 
 والله يرعاك ؛ ؛ ؛ 
 
2014-10-13
 
 
 
استشارات اخرى ضمن استشارات التربية الأسرية
 
عدد القراءات : 3977
2010-02-11
عدد القراءات : 3327
2010-03-31
عدد القراءات : 4248
2011-01-22
عدد القراءات : 3390
2010-03-08
عدد القراءات : 2052
2014-08-13
 
 

السعادة في الحياة الزوجية ..لن تكون فقط حين تجد ( الرفيق )المناسب إنما عندما تكون أنت ( أيضاً )الرفيق المناسب .
إلى الزوج الباحث عن السعادة في حياته الزوجية ؛ الطريق سهل وواضح . فقط أعطِ زوجتك: - الحب. - الاهتمام. - أشعرها بقناعتك بها. وتأكد أن الزوجة ستعطيك كل حياتها حباً وكرامة ؛ فقط ابدأ .
الإدمان .. عار تسجن فيه أسرتك !
ليت زوجتي ( تويتر )تعمل عليّ ( ريتويت ) . افتخري بزوجك وأظهري محاسنه.
صباح الحب مساء القرب جميل أن يتبادل الزوجان رسائل الشروق والغروب . قال ناصح: ولو كانت بسيطة أرسل رسالة لشريك حياتك ولو لم تتلق منه ردّاً!

 

دورات واعي

 
 

تطبيق ناصح للاجهزة الذكية

هل ترى أهمية لحضور دورات عن العلاقة الخاصة بين الزوجين :
  مهم جدا .
  مهم .
  قليل الأهمية .
  لاأرى حضور مثل هذه الدورات .
 
 
 
 
ليصلك جديدنا ، فقط قم بإضافة بريدك الالكتروني هنا ...
 
البريد الالكتروني :
رمز التسجيل :
8922
 
 اشتراك
  الغاء الاشتراك
 
 
3937
الإستشارات
847
المقالات
34
المكتبة المرئية
24
المكتبة الصوتية
78
مكتبة الكتب
13
مكتبة الدورات
400
معرض الصور
84
الاخبار