أتمنى أن أنحف .. وإرادتي ضعيفة !
 
 
نور
 4281
  أ. منير بن فرحان الصالح
 1766
 
 
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي لها حل وحلول كثيره . أنا أريد أن أنحف وزوجي يريد ذلك ولكن لايوجد إرادة لدي . طولي 167ووزني 85 أريد نظام غذائي يناسبني ، عمري 22سنة وضعي لايسمح لي ان اذهب الى دكتورة تغذية . أرجوكم ساعدوني تعبانه جدا من هالموضوع أرجوكم أرجوكم أعطوني نظام غذائي يناسبني .
 2014-10-13
 
 
 
 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
 وأسأل الله العظيم أن يجمّلك بالطاعة .
 
 أخيّة ..
 في موقعنا لايوجد متخصص في التغذية .
 لكن ما يمكننا أن ننصحك به : 
 
 1 - أهم قاعدة في النظام الغذائي : لا تأكل حتى تجوع ، وإذا أكلت لا تشبع .
 يعني لا تأكلي شيئا إلاّ إذا شعرتِ بالجوع . وإذا أكلت حاولي أن لا تصلي إلى حدّ الشبع .
 
 2 - ممارسة الرياضة على الأقل ( رياضة المشي ) بما لا يقل عن نصف ساعة يوميا .
 يمكنك شراء جهاز ( السير الكهربائي ) للمشي عليه يوميا .
 
 3 - أكثري من صيام النفل ( الاثنين + الخميس + ثلاثة ايام من كل شهر ) واحرصي أن لا تفرطي في الافطار إذا صمت .
 
 4 - كوني راضية عن شكلك ...
 ولا تكرّسي في نفسك الشعور بعدم الرّضا . لأن هذا يزيد من إحباطك ولا يجعلك تلاحظين أي تغيرات في وزنك لو مارست شيئا مما ذكرته لك .
 
 5 - يمكنك الاشتراك في نادي نسائي يهتم باللياقة .
 
 6 - ابتعدي عن الأطعمة التي تسبب التخمة والترهل كالمقليات والسكريات  ونحو ذلك .
 
 كوني متفائلة ومبتسمة .. وارفعي معنوياتك  ولا تختصري حياتك أو سعادتك في الرشاقة أو الـ ( ريجيم ) .
 
 والله يرعاك ؛ ؛ ؛ 
 
2014-10-13
 
 
 
استشارات اخرى ضمن استشارات التربية الأسرية
 
 
 

إذا خفضت المرأة صوتها فهي تريد منك شيئا وإذا رفعت صوتها فهي لم تأخذ هذا الشئ.أن تفهم زوجتك أفضل من تضييع جهدك في البحث عن غيرها
ليت زوجتي ( تويتر )تعمل عليّ ( ريتويت ) . افتخري بزوجك وأظهري محاسنه.
لا توجد حياة بلامشكلات . يوجد زوجان يديران مشكلاتهما بحب.
(حتى تذوقي عسيلته ويذوق عسيلتك). إذا كنتما في (العسل ) فمن الذوق أن لا يعجل بعضكم على بعض .
الدّعاء سبب عظيم من أسباب تغذية الحب بين الزوجين ، وسبب من أسباب الإصلاح وصلاح الأولاد . (وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ ) .

 

دورات واعي

 
 

تطبيق ناصح للاجهزة الذكية

هل ترى أهمية لحضور دورات عن العلاقة الخاصة بين الزوجين :
  مهم جدا .
  مهم .
  قليل الأهمية .
  لاأرى حضور مثل هذه الدورات .
 
 
 
 
ليصلك جديدنا ، فقط قم بإضافة بريدك الالكتروني هنا ...
 
البريد الالكتروني :
رمز التسجيل :
1943
 
 اشتراك
  الغاء الاشتراك
 
 
3904
الإستشارات
838
المقالات
34
المكتبة المرئية
24
المكتبة الصوتية
66
مكتبة الكتب
13
مكتبة الدورات
384
معرض الصور
84
الاخبار