أشعر أني عصبية على أطفالي وزوجي !
 
 
ام الأشبال
 3327
  أ. منير بن فرحان الصالح
 2325
 
 
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيكم وجعله في موازين حسناتكم انا متزوجة من سبع سنوات والحمد لله ولدي ولدان الاكبر عمره 5سنوات ونصف والأصغر سنتان ونصف مشكلتي هي انني احيانا افقد اعصابي معهم غالبا عندما اكون وحدي معهم طول اليوم(في حال غياب زوجي اغلب اليوم) احيانا يكون التعصب بسبب مشكلة ما مع زوجي او بسبب ان المنزل غير مرتب او اقتراب الدورة الشهرية فدائما عندما يقترب موعدها اصبح عصبية جدا وافتعل مشكلة من لا شيئ واحيانا اخرى بدون وجود هذه الاسباب ولدي حفظهما الله وهداهما حركتهما كثيرة ودائما ما يبعثرون كل ما في المنزل ولا يبقون شيئا مرتبا فيه احس ان كل جهدي يذهب سدا عندما اكون تعبت في المنزل ثم لا اجده نظيفا لا يسمعون الكلام انا صراحة اصرخ عليهم كثيرا واضربهم واحيانا بعنف تصل العصبية عندي احيانا الى اني اؤذي نفسي فاحس بالم في صدري والم في فكي من كثرة الجز على الاسنان و اتشنج القولون وفي الاخير اجهش بالبكاء وانام حتى اهدأ واحيانا اتمنى لو اخد شيئ يهدء اعصابي، اتمنى ان لا اصل لهذه الدرجة من العصبية اخاف ان اؤذي اطفالي اونفسي،، ارشدوني بارك الله فيكم...
 2013-04-08
 
 
 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
وأسأل الله العظيم أن يبارك لك في ذريّتك ، ويجعلهم قرّة عين لك ..
 
أخيّة ..
لك أن تتخيّلي  زوجة  .. عاشت لأكثر من 15 عاما ولم يرزقها الله بالذريّة .. ماذا ستكون مشاعرها لو أنها رأتك وأنت تضربين أو تصرخين في وجه أطفالك ؟!
هل  استشعرت .. معنى الشعور بالحرمان ...
ومعنى أن الله اختارك لأن تكوني أمّاً ..؟!
هل تعلمي ..
أنه لولا طفليك .. لما كانت الجنة تحت قدميك ؟!
لولاهما لما صار اسمك ( أم ) وصار لك من الفضل ( أمك ثم أمك ثم أمك ) !
ألا يستحق هذا التكريم الذي كان بسببهم أن تصبري على  كثرة حركتهم ، وبعض ما يتصرفون به  بدافع الطفولة لا الإيذاء  لك .. ألا يستحق كل هذا التكريم ( الصبر ) وأن يكونوا في محل العناية منك والرعاية .
أطفالك ..
حين يعبثون ، ويخرّبون .. هم ر يفعلون ذلك بدافع الإيذاء أو بدافع أن يتعبوك .. أبداً الأطفال لا يمكن أن يفكّروا هكذا  !
لذلك  .. تفكيرك بأنهم أطفال .. ومتوقع منهم أن يعبثوا وانهم يجدوا سعادتهم في ذلك .. هذا التفكير سيخفّف كثيراً من عصبيّتك تجاههم .
 هيّئي لأطفالك مكان للعب في البيت .. وفي نفس الوقت شاركيهم اللعب .
الطفل يخرّب يكسّر .. لأنه يريد أن يتعلّم ... يريد أن يتعلّم الصح من الخطأ ولا يكفي في التعليم .. التعليم المجرّد لكن شاركيهم اللعب وفي أثناء ذلك أفهميهم الصح من الخطأ ..
اجعليهم يساعدونك في تنظيم وترتيب البيت بطريقة مرحة .. بالتحفيز والمكافأة والتشجيع .
نظّمي أوقات نومهم بطريقة صحيحة .
استخدمي مع نفسك ( جدول سجلّ الأفكار  ) لمراقبة أفكارك ولتحدّي من عصبيّتك ..
سجل الأفكار عبارة عن جدول تعبئينه عندما تشعرين بالعصبيّة  :
اكتبي الوقت الذي شعرت فيه بالعصبية ، وأين كنت ومن كان معك ، ولحظتها بماذا كنت تفكّرين .
اكتبي كيف تصرّفت لحظتها ..
اكتبي  كيف ينبغي أن تتصرفي لحظتها ..
صحيح أن الطريقة قد تبدو صعبة ومملّة .. لكنها طريقة مع التعوّد  تعطينا القدرة على مراقبة أفكارنا وسلوكنا .
تعلّمي ومارسي تمرين الاسترخاء التنفّسي ..
مارسيه كل يوم ثلاث مرات في أوقات متفرقة ، بمقدار عشر دقائق في كل مرة .
تمرين الاسترخاء عبارة عن : 
أن تجلسي في مكان هادئ من البيت ، وتُرخي جميع عضلاتك من غير تشنّج .. ثم تأخذي نفسا عميقا بمقدار ( 5 ) ثوان . ثم تحبسي هذا  النفس في جوفك من ( 3 – 5 ) ثوان . ثم تخرجي هذا النفس ببطء في خلال ( 10 ) ثواني .
مارسي هذا التمرين لمدة عشر دقائق ثلاث مرات يومياً  وفي فترات متباعدة من اليوم .
فائدة هذا التمرين أنه  يزيد من  دخول الاكسجين إلى الدماغ الأمر الذي يكون له أثر ايجابي في استرخاء الأعصاب .
ايضا تحتاجين إلى الاسترخاء كلما شعرت بالعصبية .. امنحي نفسك فرصة الخمس دقائق مارسي فيه هذا التمرين .. ستجدين أنك أكثر هدوءا ,حكمة في التعامل مع الموقف عندما تكونين عصبيّة .
 
دائما .. تعوّدي أن تكوني مبتسمة في بيتك وفي خارج بيتك .. معك أحد او ليس معك أحد . الابتسامة لهاأثر ايجابي على النفس والسلوك .
أكثري لأبنائك  من الدعاء .. أن يهدّأ الله روعهم ، فدعاء الأم من الدعوات المستجابة .
 
 والله يرعاك ؛ ؛ ؛ 
2013-04-08
 
 
 
استشارات اخرى ضمن استشارات التربية الأسرية
 
عدد القراءات : 3654
2010-02-23
عدد القراءات : 3392
2011-09-22
 
 

قولي لزوجك بدفئ : أتمنّاك زوجي في الجنة . الانتقال بالشعور من الحاضر المشهود إلى الغيب الموعود يدفع إلى حسن العهد ودوام الودّ .
إلى الزوج الباحث عن السعادة في حياته الزوجية ؛ الطريق سهل وواضح . فقط أعطِ زوجتك: - الحب. - الاهتمام. - أشعرها بقناعتك بها. وتأكد أن الزوجة ستعطيك كل حياتها حباً وكرامة ؛ فقط ابدأ .
صباح الحب مساء القرب جميل أن يتبادل الزوجان رسائل الشروق والغروب . قال ناصح: ولو كانت بسيطة أرسل رسالة لشريك حياتك ولو لم تتلق منه ردّاً!
من السنن النبويّة لتنمية الحب بين الزوجين: صحبة الزوج لزوجته في السفر و الحضر قدر الإمكان. كان صلى الله عليه وسلم إذا كان الليل سار مع عائشة يتحدث إليها.
ليت زوجي ( فيس بوك ) كل ما شافني قال لي ( ماذا يخطر في بالك )؟! امنح زوجتك مساحة للتعبير والفضفضة ( فسبكة زوجيّة ) .

 

دورات واعي

 
 

تطبيق ناصح للاجهزة الذكية

هل ترى أهمية لحضور دورات عن العلاقة الخاصة بين الزوجين :
  مهم جدا .
  مهم .
  قليل الأهمية .
  لاأرى حضور مثل هذه الدورات .
 
 
 
 
ليصلك جديدنا ، فقط قم بإضافة بريدك الالكتروني هنا ...
 
البريد الالكتروني :
رمز التسجيل :
5979
 
 اشتراك
  الغاء الاشتراك
 
 
3896
الإستشارات
834
المقالات
34
المكتبة المرئية
24
المكتبة الصوتية
66
مكتبة الكتب
13
مكتبة الدورات
378
معرض الصور
84
الاخبار